又快到了春假旅遊的時候，現在機票都好便宜，絕大多數的人都會想到要出國去玩！出國不但有美食美景，更有令人意想不到的旅遊際遇，而每過幾個季就會推陳出新的Hopma五排書櫃收納櫃，現在又有優惠價格出來了，想要知道現在最夯的Hopma五排書櫃收納櫃，這裡整理給妳！
超實用的Hopma五排書櫃收納櫃，出國旅遊攜帶方便又好用，還帶有淡淡的香味，用起來很舒服，甚至長時間待在冷氣房的上班族，工作的地方也一定要準備Hopma五排書櫃收納櫃，出國玩帶Hopma五排書櫃收納櫃當伴手禮也很適合。
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商品訊息描述:
Hopma五排書櫃收納櫃
非買不可的理由
★MIT台灣製
★活動板設計可依需求調整高度
★多變放置收納空間
商品規格：
商品名稱《Hopma》五排書櫃收納櫃
顏色胡桃木、時尚白
尺寸寬120X深23.5X 高182.2 CM 重量50KG
材質塑合板
組裝方式需自行DIY組裝(內附說明書)
原產地
台灣
osim按摩椅門市
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重新看待瑜珈體位法減少腰椎負擔，入門者先從躺姿開始
商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E9%87%8D%E6%96%B0%E7%9C%8B%E5%BE%85%E7%91%9C%E7%8F%88%E9%AB%94%E4%BD%8D%E6%B3%95-%E6%B8%9B%E5%B0%91%E8%85%B0%E6%A4%8E%E8%B2%A0%E6%93%94-%E5%85%A5%E9%96%80%E8%80%85%E5%85%88%E5%BE%9E%E8%BA%BA%E5%A7%BF%E9%96%8B%E5%A7%8B-010203291.html
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【華人健康網圖文提供／大家出版】修習瑜伽，躺姿是最輕鬆也最安全的入門途徑，因為躺姿可以減輕脊椎的負擔，增加身體接觸地板的面積（著力點多），以減少因肌肉無力而重心不穩所導致的跌傷、扭傷、摔傷，使身體在穩固的基礎上練習。等到核心肌群鍛鍊好，身體協調性培養起來了，再慢慢坐起身，依序進入坐、跪、趴、站，一步一步縮小身體接觸地板的面積，提高動作挑戰性。
重新看待瑜珈體位法減少腰椎負擔，入門者先從躺姿開始
腰椎的負擔比你想像中還要大
人體坐在椅子上看似輕鬆，不過根據科學研究，這時腰椎所承受的壓力是站立時的 1.5倍。也就是說，除非身體平躺，否則腰椎整天被上半身的重量擠壓著，幾乎沒有喘息的時間。所以，先導之術引導初學者從躺姿開始練習，就是為了增加身體跟地板接觸的面積，減輕腰椎的負擔。
同時，腰椎也是最容易發生運動傷害的部位。現代人核心肌群普遍衰弱無力，腰椎在缺乏保護的情況下，動作稍微大一點就受傷了，輕則肌肉韌帶挫傷（俗稱閃到腰），重則腰椎滑脫。因此身體平躺在地，除了可安撫脆弱又疲憊的腰椎外，更重要的是要鍛鍊核心肌群。核心肌群強而有力，結實不鬆垮，脊椎彷彿套上了一件天然防護衣，自然平直挺拔，不容易受傷。
除了安全考量外，平躺練習也是最輕鬆、最穩固、最省力的方式。我在此要特別提醒當年憑著一股衝勁創造經濟奇蹟的嬰兒潮世代，放輕鬆才是這套功法的根本精神，千萬別用打天下的蠻勁練瑜伽，因為你越用力，身體就越緊繃，身體一緊繃，血液循環就變差，反而無法分解掉乳酸等代謝物，伸展跟修復的效果大打折扣。所以練習時，請放掉不必要的力量，身體越鬆，成效越好。
本文出自大家出版《瑜伽入門先導之術》
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商品訊息簡述:
重新看待瑜珈體位法減少腰椎負擔，入門者先從躺姿開始
商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E9%87%8D%E6%96%B0%E7%9C%8B%E5%BE%85%E7%91%9C%E7%8F%88%E9%AB%94%E4%BD%8D%E6%B3%95-%E6%B8%9B%E5%B0%91%E8%85%B0%E6%A4%8E%E8%B2%A0%E6%93%94-%E5%85%A5%E9%96%80%E8%80%85%E5%85%88%E5%BE%9E%E8%BA%BA%E5%A7%BF%E9%96%8B%E5%A7%8B-010203291.html
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